子育てに追われる毎日、ママたちが直面する大きな悩みのひとつが「睡眠不足」。
「子どもが生まれてからゆっくり寝たためしがない」
「365日、睡眠不足が続いている…」

そんな声をよく耳にします。実は、この睡眠不足、産後によく見られる『カラダのお悩み』と深い関係があります。そこで睡眠の質を向上させる頭のマッサージをお伝えする特別な講座を開催します。

この講座の魅力

産後・育児中のママ向け！
夜泣きや授乳対応などで、長時間のまとまった睡眠が取れないママにぴったり。睡眠時間が少ないなら、その質にフォーカスしてみませんか？

頭のマッサージで脳疲労をリフレッシュ！
講座の後半では、疲れた脳を癒すための簡単な頭のマッサージを実践します。医学的エビデンスに基づいたわかりやすい解説を行います。

こんなことが学べます

この講座では、まず睡眠に関する知識を学びます。その後、脳疲労を取るための頭のマッサージを実際に体験。短時間でも質の良い睡眠を目指し、日々の疲れを解消するヒントが得られます。

睡眠不足を解消したい
短時間の睡眠でもスッキリしたい
産後の体型戻しについて知りたい
こんな方に特におすすめです！

講座プログラム

14:45　入室開始
15:00　講座スタート（前半：睡眠講座、後半：頭のマッサージ）
15:45　終了 ※14:00からの「こそだて英語講座」から続けてご参加いただけます。
用意するもの
特に必要なものはありません。リラックスした状態でご参加ください。